In den Hüften speichern wir Emotionen, die wir unterdrückt und zur Seite geschoben haben. Hier liegen das erste und das zweite Chakra, die für Sicherheit, Erdung, Emotionen und Beziehungen stehen. Zudem sind verspannte Hüftmuskeln ein häufiger Grund für Schmerzen im…
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Möchtest du mit Yoga anfangen – oder endlich dabei bleiben? Dann lass mich dir ein paar Dinge verraten, die dir das Leben vieeeel leichter machen werden. Viele starten mit hohen Erwartungen an sich selbst, machen sich Druck durch Vorstellungen, wie…
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Der Lotus-Sitz ist für viele von uns eine knifflige Sache. Wir brauchen Jahre, bis unsere Beine mitmachen möchten – und viele bekommen dabei Knieschmerzen. Das muss man halt aushalten, bis es besser wird? Ne, absolut nicht! Denn der Lotus-Sitz kommt…
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Knieschmerzen, Rückenschmerzen, überdehnte Muskeln und Bänder – kaum ein Yogi, der sie noch nicht erlebt hat. Dabei hören wir beim Yoga doch sehr genau in unseren Körper hinein. Wie kann es dann zu Verletzungen und Schmerzen kommen? Meist liegt die…
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