In den Hüften speichern wir Emotionen, die wir unterdrückt und zur Seite geschoben haben. Hier liegen das erste und das zweite Chakra, die für Sicherheit, Erdung, Emotionen und Beziehungen stehen. Zudem sind verspannte Hüftmuskeln ein häufiger Grund für Schmerzen im…
Eine Kakao-Zeremonie ist ein herzöffnendes Ritual, das du ganz einfach zuhause machen kannst. Ich trinke Kakao auch gerne zu einem Neumond-Ritual, vor einer ausgiebigen Yin-Klasse oder vorm Meditieren. Denn dann spürst du die Wirkung am besten: Wenn du runterfährst, nach…
Schonmal eine yogische Nasendusche probiert? Die hilft nicht nur gegen einige Krankheiten wie Allergien oder Entzündungen. Sondern sie fördert auch einen klaren Geist und bessere Konzentration. Klingt gut, oder? Mehr Infos und die komplette Anleitung für Jala Neti findest du…
Möchtest du mit Yoga anfangen – oder endlich dabei bleiben? Dann lass mich dir ein paar Dinge verraten, die dir das Leben vieeeel leichter machen werden. Viele starten mit hohen Erwartungen an sich selbst, machen sich Druck durch Vorstellungen, wie…
Here we go again. Der (Teil-)Lockdown ist zurück und damit auch altbekannte Gefühle: Langeweile? Einsamkeit? We’ve been there, done that. Während beim ersten Mal alle versucht haben, das fehlende Leben „draußen“ mit Überaktivität zuhause zu kompensieren, reagieren dieses Mal gefühlt…
